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プロに聞いた！猫背を治して姿勢美人になる方法

こんにちは！　クリエイティブチームのナウです。

最近本当に寒くなってきましたね！　冷え性にはつらい季節です。泣
私は特に寒くなると体が縮こまっちゃうんですよね。管理本部で働き始めてからは机に向かう姿勢の仕事が増え、もともと酷い猫背がさらに丸まってきてるような気がします…。

そんな私の予感は的中し、ついに昨日、大佐に言われちゃいました。

『ナウって目悪いの？めっちゃ顔近づけてるやん笑』

えっΣ(ﾟﾛﾟ;)と思って意識してみると、確かにすごい姿勢になっていました。笑

↑こんな感じ

昨日は仕事でイラストを描いていたのですが、顔を物凄く机に近づけて描いていたんです。つまり、とっても悪い姿勢になっていたんです…

ちなみに私は特別目が悪いことは無いのですが（目は良い方だったはず…）、どうも顔を近づけて描いた方が描きやすいのです。

猫の猫背は可愛いけれど…

人間の猫背はコンプレックスですよね。

そこで柔道整復師の資格を持つ「プロ」の大佐に『猫背を治したいんです』と相談すると、猫背を治す方法を2つ教えて貰えましたので、皆さまにも紹介したいと思います♪

「クラビクルバンド」を使ってみる

最初に教えてもらったのは、「クラビクルバンド」という医療用具で猫背を矯正するというもの。クラビクルは英語で「鎖骨」という意味で、鎖骨の骨折時などに使う医療用サポーターなのですが、猫背矯正としても使える優れ物なんだそうです！

このように、胸を張るようにして装着し、鎖骨を固定します。
私は付けたことないのですが、強制的に胸を開くような形になるため、しんどさは感じるものの背筋はかなり伸びるようです。

価格は4,000円程度。ただ自分の体型に合っていないと、圧迫されて疲労の原因になることもあるので注意が必要です。強制的に背筋を伸ばしたいんだ！という方にはオススメです＾＾

www.zaitac.co.jp

次に大佐に教えてもらったのは「ひもトレ」。
「ひもトレ」とは、ひもを使って体のバランスを整え、もともとある体の機能をちゃんと使うためのトレーニング方法です。

ひもをたすきがけにすることで、カラダの前側(胸側)と後側(背中側)のバランスが整い、自然に姿勢調節が行われます。

ひもは緩く巻くだけでOK！
体の反射を利用するので、筋肉を弱めることなく猫背を解消できるのが良いですね！

百均に売ってるひもで十分なので、お手軽に始められるのも嬉しいです。

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やはり、大佐は柔道整復師の勉強されていたというだけあって、私の知らなかった色々な方法を教えて下さいました。
私的には、一番手軽に始められそうな「ひもトレ」をやってみたいなと思いました！

他にも、アーミーさんから『腰の下にバスタオルを敷いて仰向けで5分横になると良い』とか、ハチから『鎖骨の横のツボを押すことで凝りをほぐし、結果的に猫背が改善できる』など色々と教えてもらったので、さっそく今日からやってみようと思います＾＾

猫背で悩んでる方は、ぜひ1度試してみてはいかがでしょうか？