「トマト行く？」

このプロジェクトも１ヶ月半が経ち
※経過はまた後ほど※

そろそろやって来ましたか∩(´∀｀)∩

体重が減らない停滞期。

トマト好きさんにしか
できないダイエット法ですが

気分転換に、こんなのはどうです？

ずっと前から気になっていた
『夜トマト』ダイエット

【方法】

・夕食と一緒にトマトを食べる

・1日にリコピンを
15mg以上摂取する

― – ―【 トマト15ｍｇの目安 】― – ―
生のトマト … 2個
ミニトマト … 17個（多い?ｗ）
ホールトマト…約1缶
トマトジュース…350mlの缶×2～3本
― – ―  ― – ―  ― – ―  ― –

【期待できる効果】

①「痩せるホルモン」の
分泌を助ける

成長ホルモンは別名「痩せるホルモン」

そのように呼ばれるのは
成長ホルモンに、脂肪の分解や代謝を上げるといった
効果があるためです(」ﾟДﾟ)」

トマトは、そんな成長ホルモンの分泌を助ける
ビタミンやミネラルが豊富。

成長ホルモンは睡眠中にしか
分泌されない物質のため

夜にトマトを食べることで分泌が促されて
ダイエット効果が得られるというわけ(ﾉ｡･ω･)ﾉ

②食物繊維とリコピンで
お通じと肌荒れを解消

夜トマトダイエットを続けると
お通じがよくなり肌が白くなった
と、実感する人が多いようです。

それはトマトに含まれる食物繊維とリコピンのおかげ。

食物繊維が腸を浄化し、リコピンが
メラニンの生成を促す
活性酸素を消してくれるためですって！

そして

【お酒は飲んでＯＫ！】
ストレスは大敵！

とありましたが、

そうは言われても、せっかくダイエットを
頑張っている人にとって

なかなか手が出しずらい。。

私も「ビール大好き」ですが
飲みに行った時は後半

レッドアイにチェンジする
ようにしています。
（ここにいきつくまで
たらふく飲むので、結局意味がない）

※こんなの出てたんですね！？※
知らなかった！
コンビニ限定＜期間限定＞６月～８月
アサヒレッドアイ

ＯＤＢの運動メニューに加え

夜トマトを実践してみては
いかがですか( ´Д｀)ノ

そして「トマト」つながりで・・

【戦略室】蔵さんの最近の日課。

「トマト行く？」を合言葉に

【尼崎】ロータス・ガーデン
ご利用者と一緒に

収穫を楽しんでおります！！

デイスタッフとご利用者が
大切に育てたプチトマト！

プランターで育てているのですが
180cmオーバーの
背丈に成長し

その勢いは止まらずヾ(ﾟωﾟ=)

まるでぶどうのように
鈴なりに実ったトマト。

これからまだまだ収穫できそうです！

壁｜д・´)

「夜トマト」ダイエットのためにと

１度に１７個、もぎとるのは
ヤメて下さいｗ