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腹筋大事(健康診断結果帰ってくる編)
前回の担当回ブログで、
だらしない腹と
地味な血流模様を晒した、( 見てない方はコチラ )
不健康な健康オタクこと
大佐ですこんにちは!
先月実施された健康診断。
ソコに向けて
調整を図ってきたわけですが、
昨日、その結果が届きました!(;゚;⊖;゚;
度々ブログで
ワタクシ事をお伝えしていますので、
やはり結果も晒すべきだろぉぉぉ(‘A`)ぉ
ってことで
いきなりですが
その結果を
一部公開しようと思います!
半年前の検査では・・・
↑ 半年前結果
散々でしたが・・・
はたして・・・(‘A`)
↓
↑2014 4/28 結果
_| ̄|○ ガクッ
なんか悪なっとる!!(;゚;⊖;゚;
総合判定も
↓
格上げなっとる!!!(;゚;⊖;゚;アァァァ
さらにBOSSにせせら笑いされるしまつ・・・_| ̄|○ガクッ (2回目)
内容はタイトルどうり、
何かと痩せにくいオッサンには、
継続しやすく体への負担がすくない
自転車通勤が最適!
そうだよね!(‘A`)
そのはずだったんだけどね!!(;゚;⊖;゚;
やっぱり1・2ヶ月くらいでは
成果が出ないのでしょうか?(‘A`)ムムム
そんなガッカリ感で
検査結果をもう一度詳しく見てみると。。。
↑ あ、微妙に下がってる(‘A`)
↑ あ、ちょっと下がってる(‘A`)
↑ あ、結構さがってるヽ(゚∀。)ノ
ってことで、
タブン今すこしずつ、
筋肉が増えて痩せる準備中に違いない!
( 自分に言い聞かせる感じw)
実は自転車ダイエットで
もう一つ興味深い情報があり、
通勤通学がダイエットに!?
自転車ダイエットの効果を倍増する方法まとめ
(NAVERまとめ)
自転車の良いところは
脂肪燃焼によい有酸素運動ができる点らしく、
私のように毎朝、
学生やぽっちゃり外国人ライダーと
デッドヒート出勤をしている感じだと、
無酸素運動になるらしく、
ダイエット効果が薄れるとのことです・・・
ギアも常に重いヤツだし・・・(‘A`)ナルホド
っということで、
次回秋の健康診断に向けて、
有酸素運動を意識しつつ
継続して自転車通勤してみます!ヽ(゚∀。)ノ
どれだけヤセられるか
ご期待ください!!
ちなみに・・・
今人生で一番重いです・・・(;゚;⊖;゚; ハァハァ
P.S. オフィスグリコの前でたたずんでる
私を見かけた方はやめさせてやってくださいw
会社ブログに個人的内容すぎるだろ!ww
って思った人
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そんなあかねに入社したい!
という2015年卒の学生さん!
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コメント
自転車での運動はケイデンス90の心拍150位を維持して30分以上漕ぐのが効果的です。ロードやトライアスロンよく使うLSDトレーニングという方法です。