クリスマスと 食に対する油断と フィットネスと

いよいよ本日から12月。
今年最期の月に差し掛かりました！
最近手の乾燥が気になりだした、
不健康な健康オタクこと大佐です(ﾟ⊖ﾟ)

道路も街路樹の落ち葉でいっぱい。
覚めるような青空。
気持ちのいい季節です。

管理本部のある本社一階では本日、
クリスマスツリーの設置が行われました。

なかなか立派なツリーで組むのが大変ですが、
組み立て飾り付けするスタッフは一様に
とても楽しそうでした（笑

振り返ってみると平成２９年はなかなか忙しく、
管理本部にとっても慌ただしい
激動の一年でした。（まだ終わってないけど）

健康面については相変わらずですが、
平日 一日一食生活がほぼ定着し、
体重も安定しています。
ただ・・・ひとつ気がかりなことが。
それはずばり「痛風」(ﾟ⊖ﾟ)ドーン

（私は足首です）

実は昨年、
２～３ヶ月周期で足首に痛風による激痛が走り、
下手したら歩けない（涙）といった事になってたのですが、
今年４月に断食に行ってからはほぼ出現せずでした。

しかし11月なかばから
左足首に違和感が・・・(ﾟ⊖ﾟ)
朝起きた時などに関節のこわばりがあり、
「これはあの前兆にちがいない！」
そう思って警戒はしてたわけですが。。。

ある日食卓に明太子が並ぶ日があり、
「魚卵は大敵」という認識はあったものの、
まあ　よろしくはないけど、
食べたら即痛みにつながるわけではないだろからと
軽い気持ちで一本？平らげてしまいました。

翌日・・・
「こ、これは！！(ﾟ⊖ﾟ;)」

完全魚卵侮っていました。
違和感ではなく軽く痛みだしたのです。
恐るべし魚卵
この日を境に出来る限り
魚卵は口にしないと心に誓った私くし。。。

では、そもそもなぜ魚卵が痛風にダメなのか。
なんとなくプリン体が多く含まれているとは聞いていましたが、
この際ワタクシがあかね痛風野郎どもを代表して
魚卵と痛風の関連性について調べてみました。

魚卵がすべて悪ではない

痛風患者にとって大敵なのがプリン体。
コレステロール的には肉より魚を食べることが推奨されますが、
プリン体的には肉より魚のほうがヤバイ。
っというか海のものは全般ヤバイ感じ。
特に乾燥させられるものは凝縮されてるので、
含有業が半端ないみたいです。

そんな中で魚卵は・・・
筋子の場合は15.7mg（100ｇあたり）と、
あらゆる魚類の中でもプリン体の少ない感じ。
数の子も100gあたり21mg程度、
ウナギやワカサギが90－95mgなので、
魚を摂取するよりも少ない。
つまり魚卵全般が痛風の敵ではないようです。

では「たらこと明太子」は、、、
いずれも100gあたり120－150mgという高値！
そう、つまりたらこ＆明太子が主にヤバイ。
他の魚卵は比較的安全みたい。

あの赤さはまさに危険色！！
いやーこわいですねー(ﾟ⊖ﾟ)
食べるときは覚悟をもってたべましょうね♪

さて、そんな生活習慣病でもある痛風。
ほかの生活習慣病とちがい、
状況改善のための激しい運動が禁忌(‘A`)
プリン体はエネルギー消費の燃えカスみたいなものなので、
運動をすればするほど体内でプリン体が生成されてしまいます。

さらに激しく汗をかくと脱水状態になり、
生成されたプリン体は、尿と一緒に排泄されますが、
水分不足で尿量が減り、体外へ排出しにくくなります。

(‘A`)くーーにくらしいいいいい！！！
そんなこんなで運動は禁忌なのですが、

肥満には運動ですから！！！！！

あかねではそんな迷えるぽっちゃりさんに、
福利厚生の一環でこんなのをご用意しました。

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最近の店舗展開速度からして、
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（詳しくは管理本部か施設管理者へ）

さあ、来年こそは「ゲット健康！！！」(‘A`)ﾄﾞｰﾝ