メタボの次は、ロコモ？

 

私は今朝の情報番組で

知ったのですが

 

皆さんは

 

という言葉を耳にしたことは

ありますか？

 

 

 

ロコモとは

 

ロコモティブ シンドロームの略で

 

またの名を

 

※ロコモティブとは

「運動の」という意味で

 

骨や筋肉、関節など体を動かすために必要な
「運動器」を表す。

 

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2003年から厚労省が

 

というのを進めており

 

10年間を「第1次計画」としていた

この運動も

 

どうやら今年の2月で終了する・・

 

 

一体この10年で

何が行われていたのか・・

 

スミマセン(-ω-｀ )

 

シリマセン(-ω-｀ )

 

と謝りたい気持ちで一杯ですが

 

 

実はこの「第1次計画」で
目指していた目標のひとつに

 

メタボリックシンドローム

あげられていたのだとか★

 

スタート当時は
2割程度だった「メタボ」の認知度は

 

しっかりキャンペーンが功を制していた
のです！！

 

厚労省の策略？にまんまと
乗っかっていたとは、、知りませんでした（驚）w

 

 

 

そして今年の3月からは再び

 

10年間を対象にした

 

で、次に政府が広めようとしているのが

 

最初に書いた

 

『ロコモ』というわけ
なのです。

 

 

（現在、ロコモの認知度は17％程度）

 

 

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ロコモの説明に戻りますが

 

運動機能の低下を甘く
見ていると

 

 

「ねたきり」や「要介護」になる
主要な原因となります。

※主な疾患は骨粗しょう症や
変形性膝（しつ）関節症など。 

働き盛り世代には

まだまだ遠い先の話に思え「要介護」「要支援」という言葉を聞いても

 

ピンと来ないかもしれませんが

 

すでに40代男女の

 

とされているそう(´・ω・｀)ﾅ

 

・・・　《 ロコモ度Check 》　・・・「目を開けての片足立ち」を

何秒間続けられますか？

・・・　・・・　・・・　・・・　・・・

30秒しかできないようであれば
！体が70歳以上に高齢化しています！

また、日本整形外科学会では

 

ロコモの「自己チェック項目」を
公表しており

 

 

あなたもロコモ予備軍らしいので
是非チェックしてみて下さい

 

 

（「ロコモ チャレンジ！ 推進協議会HP）

 

 

ロコモ対象者が急増している背景には

 

延び続ける平均寿命に
運動器の寿命が
追いついていないため

とも、言われています。

 

平均寿命が
60歳前後だったころは

 

運動機能が衰えると同時に
寿命が尽きていたが

 

今は100歳以上の人が
5万人以上いるという長寿の時代で

 

運動器が衰えてからの
寿命が長い。というのが、

ロコモ予備軍を増やしている
要因にあげられるそうな。。

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予防法としてまずはたった3点。

①片足立ち

②スクワット

この辺は全然楽勝★☆ですが

個人的にこれだけは
絶対に無理なのが1つ。。

ｨｬ((´д`●))三((●´д`))ｨｬ

③干しシイタケを食べろ！

《理由》
ビタミンＤが豊富に含まれており
①骨密度を高めるカルシウムの
体への吸収を促し
②転倒防止の能力を高める

椎茸は体にいい！イイ！と

聞かされる度に
拒み続けてきましたが

やっぱりコイツ、、

たいしたもんだ(ﾟωﾟ=)ﾁｯ