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腹筋大事（大佐セルフペナルティーブログ）

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2015/5/14 健康

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介護福祉士・社会福祉士・保育士 実習生受け入れ 兵庫・尼崎・日生中央・姫路
15日に姫路であった
全体職員会議＆研修へ参加し、
すっかりブログ担当だったことを
失念してしまい
ペナルティー確定してしまった
「大佐」です。
こんにちは！(;ﾟ;⊖;ﾟ;
 
 
何を隠そう元ODBメンバーの私。
 
同じく元メンバーのカール織田氏と
活動が再開されることを恐れつつ
ビクビクの毎日送っておるのですが、
 
今月28日に
「健康診断」があるということで、
 
ここ数年、脂質代謝がD判定・・・
 
 ↑ たまにEなのはご愛嬌(‘A`)ﾌﾟｯ
 
 ↑ H24以降・・・どうした俺！？(;ﾟ;⊖;ﾟ;
 
痛風にならないためにも・・・
 
 
３月から車通勤から
自転車通勤に変更し
勢力的に
調整を図っております！！
 
↑チャリ通のイメージです
 
毎朝40分
同時間帯にチャリ通している
立ち漕ぎ学生や
フクヨカ外国人と
抜きつ抜かれつの
ハイスピード出勤してるのですが、
 
出社時は
汗だくで
仕事する前から
すでにギリギリ状態です・・・
(;ﾟ;⊖;ﾟ; ﾊｧﾊｧ
 
脱ぽっちゃり！！(;ﾟ;⊖;ﾟ;
↑ ペナルティーとして初公開の
たるんだお腹・・・ （２月中旬）

 

 
 
 
話は変わりますが、
年齢を重ねるごとに
「お腹がぽっこり」
「おしりがぽっこり」
体型になってこないでしょうか？
 
ﾎﾟｯｺﾘ
 
 
私もなんですが、
柔整師でもある私の見解とし、
単純に代謝が落ちて脂肪が付く以外に
腰回りの筋肉量の低下による
骨盤の「前傾」も原因の一つなのではと
考えています。（自己分析として）
 
 
筋力低下 → 代謝低下 → 脂肪つく
っという流れも・・・
 
 
 骨盤は様々な筋肉の働きで、
正常な傾きを維持しているのですが、
デスクワークをしている私などは、
特に腹直筋（腹筋）が弱くなり
骨盤が前に倒れてきている感じ。
 
 
骨盤が前傾すると、
腰椎の後ろ側が圧迫されるカタチになり、
腰痛やヘルニア持ちのワタシなどは
足のシビレなどが発生したりします。
 
 
 
ポッコリお腹の方や
腰痛・肩こりの方など
当てはまるトコロが
少しでもあるようなら
 
 
ロングブレスや
おしりの筋肉をギュッとしめ
骨盤の正常な傾きを
意識する生活を心がけましょう！
そのうち効果が出てきますので
ぜひお試し下さいね！（ﾀﾌﾞﾝ
 
 
 
 
 
話は戻りますが・・・
 
 
約一ヶ月
ほぼチャリ通の成果を
戦略室メンバーに
アンケートしてみました。（ﾏﾀｶﾖ
 
↑ ここ最近のココを誤字ッてるのは内緒
 
有効回答数は７解答
 
 １：　０名
２：　１名
３：　１名
４：　１名
５：　３名
６：　１名
 
 
 
 
(ﾟ⊖ﾟ)・・・ﾁｰﾝ
 

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コメント

  1. いもっちゃん より:
    2014年4月17日 1:43 PM

    同じく、２月初めから８キロ痩せたにも関わらず、こちらから言わないと誰も気付いてくれません(T_T)笑

    あちらから気付いてくれた人は４名のみです(T_T)

    一緒に頑張りましょう！！(>_<)

    返信