寝違えない首を目指す、の巻

感染者数じんわり増加、想像を絶する衝撃な事件等、不安の渦巻く世の中だからこそ

日々の小さな幸せ探しに改めて注力しようと誓うあやこです、こんにちは～ヽ(；▽；)ﾉ

先日完成間近の出屋敷駅前ベルセゾンの施主検査をさせていただく機会に恵まれました✨

【施主検査の一般的なチェック項目例】
・ドアの開き勝手は大丈夫か
・窓の開き勝手は大丈夫か
・スイッチは正常に動作するか
・コンセントの位置と数
・照明の明るさや点滅区分
・見た目が汚い部分はないか
・天井に剥がれがないか……etc.

　

普段なら到底かかわることのできない貴重な体験でちょっとワクワクしましたよ♪

 

人生初・整骨院

実は先日ド派手に寝違えて息をするのも痛いほどでした。

なんとか耐えて仕事を終えてから土曜日の夜でも開いている近所の整骨院へ。

いつも人がいっぱいだなぁと通りすがりにチラ見していた院でした。

問診ののち電気を当てる→施術だったのですが……

「はい、今から空を飛びます。力を抜いて～」と言われ、力を抜いたその瞬間

『バキバキバキバキッッ』と首をもぐ勢い(´；ω；`)ｳｯ…

そこからというものいつ何をされるやら、と、ビクビクぞわぞわでした。

確かに首の痛みは和らぐので、なんとか耐えて３度通ったところで

どうにもこうにもやはり気持ちが耐え切れず……

大佐に相談してみると「首はちょっと危ないねぇ」とのことでしたので

キッパリと院にお別れを告げました(笑)

そうそこからは自力でなんとかするのです！！という強い気持ちで。

「外からの、ではなくて、内からの、ピィラティスとかヨガとかいいよ」と

アドバイスをいただきましたが、まずは手軽にできることから。

普段からの肩凝り対策として簡単な解消法も毎朝取り入れることにしました。

①指先を下に向けて腕を伸ばして手のひらを壁に当てる
②伸ばしている腕と逆の方向に首を回せるところまで回して10秒キープ
③反対の方向で①・②を

これを３回ほど繰り返します

こんなに簡単なのに、痛気持ちよくて肩と首がスッキリします。お試しあれ。

そもそもですが、寝違えが起きる主な原因は、睡眠時の姿勢にあります。

通常は体勢が苦しければ、無意識に寝返りを打って、首に負担がかからない体勢にしますが

そもそも寝ている場所が狭かったり、枕が合わなかったりと不自然な状態が長く続いたり

過労や泥酔状態(←えっまさかの⁈)によって、寝返りをほとんど打てなかったりすると

長い時間、首まわりに負担がかかり続けて、靭帯や筋肉を傷めてしまうのだとか。

寝ている場所は広くはないけど狭くはない。枕は改善の余地あり。過労は年齢とともに

蓄積され、泥酔はたまーにある……かも(笑)

う～ん。と、とりあえず枕だ！！

枕を探してみます！！

次回へ続くかも（知らんけど）……

それでは皆さまごきげんよう(*’▽’)ﾉ゛