眠れない夜におススメ！安眠グッズリスト

皆さんこんにちは、クリエイティブチームのマイコーです。
世間がお盆を終える夏終盤のこの時期ですが、今年の私は猛烈な暑さに慣れることが出来ないまま、夏の終わりを迎えようとしています…(毎年暑さがアップグレードされていっているような感じがするのですが、私の気のせいでしょうか…？)

そんな暑すぎる夏、『あまりぐっすり寝られていない』という方も多いんではないでしょうか？
そんな時には、巷にあふれる安眠グッズを活用するしかない！
ということで、私が実際に使って良かった安眠グッズをご紹介したいと思います。

①アロマキャンドル　★★★☆☆

アロマキャンドルが安眠に効果があるのは有名な話ですよね。
『1/ｆゆらぎ』という、炎の不均一な揺れが、癒しを与えてくれる効果があります。
また、キャンドルのほのかで温かな明かりの中で過ごすことで、心がオフモードになり、ゆっくりと眠気が湧いてきます。
最近は実に様々な香りのものが溢れているので、自分の好みに合うものを探し出せば、より癒しの時間が過ごせます。
ただ、アロマキャンドルの難点として、炎は自分で消さないことには消えません。
なので、ある程度の眠気が出てきたところで、火を消して布団に潜り込んだら、あとは自分のポテンシャル勝負です。
良くあるのが、布団に入った途端になぜか突然目が冴えるという現象。
それが起きやすい方には、あまりおススメが出来ません。
また、みつろうや大豆由来のソイワックスで作られたものであれば問題はないそうなのですが、安価なパラフィン製のものは発がん性や喘息を引き起こす恐れもあるとのことで、使い過ぎには注意が必要です。
換気をしながら使うか、使う頻度を下げる必要があります。
(ちなみに私は、週末など時間のある日にしか使わないので、値段と見た目重視で選んでいます)

②お香　★★★★☆

お香の香りは、アロマキャンドルと違って、火をつける前と後で香りが異なります。
お香は煙で香りを広げているので、そのまま嗅ぐとまっすぐな香りですが、火をつけるとスモーキーさを纏って辺りに広がります。
少し独特だけど、懐かしさを感じるナチュラルなお香の香りは、活動的だった心を、自然と穏やかな気持ちにさせてくれます。
また、お香は短時間で勝手に燃え尽きるので、アロマキャンドルと違って、火を消す必要がありません。(とはいて、お香も火を使ってはいるので、注意は必要です)
ただ、お香についても、アロマキャンドルと同じく、あまり使いすぎると問題があるようです。
というのも、お香の煙には、『たばこの主流煙よりも発がん性が高い』という研究結果もあるようなのです。
ただし、この研究結果は、外国製のお香や安価なお香などに関するものらしく、素材や添加物に問題があるものに関して言えるとのこと。
日本製のしっかりとした天然のお香では、特に問題はないそうです。
ちなみに私は無印良品のお香をメインで使っています。
お手頃価格で(12本入りで税込390円)、原料もはっきりしているので、日常使いにオススメです！
京都の清水寺への参拝道にも素敵なお香屋さんがたくさんあるので、気になった方はぜひ観光がてら、足を運んでみてください。

③アロマディフューザー＋エッセンシャルオイル　★★★★★

こちらは無印良品で大人気の、お店で常に焚かれている、アレですね。
こちら、本体に水とエッセンシャルオイルを入れて香りを広げるアイテムです。
柔らかな光とエッセンシャルオイルの心地よい香り、さらにはタイマー設定で、眠りにつく頃に明かりと香りが勝手に消えるという優れもの。
加湿効果もあるので、冬場は毎日大活躍する、私の眠りの相棒です。
エッセンシャルオイルは本当にさまざまな種類があって、焚く前も後も変わらずストレートに香りが広がるので、自分の好みにぴったりフィットするオイルをブレンドして使うのをおススメします。
(ちなみに無印良品では、『おやすみブレンド』や『くつろぎブレンド』など、シーンに合わせたブレンドオイルを取り扱っているので、非常におススメです)
ただ、こちらにも注意点がありまして…。
アロマディフューザーに菌がいると、それも一緒に広げてしまうことになります。
そのため、こまめな掃除が必要です。
ただ、そんな手間も面倒でなくなるほどに、安眠効果の高い商品です。
ぜひ試していただきたいアイテム。

 

④ピローミスト　★★★★★

こちら、使い方は非常に簡単、まくらにシュッと一吹きするだけ。
時間が無くてもさっとできちゃう。
なのに、とっても素敵な香りにふわっと包まれながら、眠りにつくことが出来るアイテム。
実は、特におススメしたい商品があります。
それがこちら、
『サンタールエボーテのフレンチクラシックシリーズ　ピローミスト「ホワイトティー」』
【ネット参考価格　税込1320円＋メール便送料360円】
こちらがあまりにいい香りで、そんなにお値段も高くなかったので試しに使ってみたのが、ピローミストとの初めての出会いでした。
『白茶』という、お茶の種類の1つで､優しい爽やかさを感じさせる高尚な香りのピローミストで、ぜひ暑苦しい夏の夜に使っていただきたい商品です。

⑤めぐりズムシリーズ　★★★★★

こちらは言わずとしれた人気商品、もはや定番の安眠グッズですよね。
最近は香り付きの物が販売されていて、最強の安眠グッズに進化しています。
こちらを真っ暗な部屋で横になって着用すると、不思議な感覚に襲われます。
サウナで言う『整う』のような、じーんわりと温もりが体に伝わる感覚にだけ支配されて、無心になって、いつの間にか眠りにつけます。
ちなみにこちらのめぐりズムシリーズについて調べてみたところ、めっちゃくちゃ色んなラインナップがありました！
とても興味深かったので、いつか全種類試してみて、ブログにレビューをアップしてみたいと思います。

 

まとめ

というわけで、私的おススメ安眠グッズを5種ご紹介しました。
いかがでしたでしょうか？
世の中にはまだまだ素晴らしい安眠アイテムがたくさん溢れているので、気になられた方は、是非チェックしてみてください！
個人的には、季節や曜日によって物を使い分けるのがおススメです。
例えば…

・平日(夏)
お香orピローミスト

・平日(冬)
アロマディフューザー＋エッセンシャルオイル

・週末(夏)
アロマキャンドル

・週末(冬)
アロマキャンドル からの アロマディフューザー＋エッセンシャルオイル

という感じで、色々探ってみて、自分に合った安眠ライフを送りましょう♪